Land Frozen BQF Moonfish

Je tu ryba, která si zaslouží mnohem větší uznání na frontě výživy. Moonfish nejen zaškrtává-políčka, ale prakticky je přepisuje. Pojďme si rozebrat statistiky za jedním šálkem vařené odrůdy ve vločkách. Energeticky-z hlediska energie se díváte na 194 kalorií, a to jsou kalorie, které si vydělávají. Proteinový punč má silných 33 gramů, zatímco tuk zůstává ukázněný na celkových 6 gramech. A je to ten správný druh tuku, také-nasycené tuky tvoří pouhý jeden gram, zbývajících pět se dělí rovným dílem mezi mononenasycené a polynenasycené typy, každý po 2 gramech. Cholesterol se registruje na 87 miligramech. Nyní k části, která opravdu zvedá obočí: omega-3. Skromná 4-uncová porce poskytuje přibližně 1 800 miligramů EPA a DHA. To není jen úctyhodné,-to je elitní třída, která staví měsíční ryby do přímé konkurence lososů, makrel a dalších studenovodních těžkých vah, které jsou známé svými profily mastných kyselin.

Příběh mikroživin je stejně přesvědčivý. Začněte s komplexem vitamínů B-. Niacin je silný v množství 11,08 miligramů na porci, což je dost na to, aby bylo možné označit měsíčky za zdroj s vysokou-účinností podle jakékoli standardní definice. B6 má tišší vzhled při 0,3 miligramu. Ale B12? Právě tam se měsíční ryba skutečně ohýbá-4,5 mikrogramu na porci, což ji řadí do exkluzivní třídy-nejlepších zdrojů stravy. Přesuneme-li se k minerálům, fosfor přitahuje pozornost na 384 miligramech. Obsah selenu si zaslouží uznání za svou velkorysost. Draslík a hořčík se připojují k řadě 538 a 43 miligramů. Přesto se všemi těmito nutričními svaly nacpanými do každého sousta zůstává sodík téměř podezřele nízký. Číslo je 112 miligramů-stěží překonává značku století. Tento druh omezení sodíku v proteinu, který je takto bohatý na živiny, je skutečně těžké sehnat. Když sečtete plnou nutriční fakturu, měsíčník přináší mimořádný výnos z každé unce, a to vše při zachování soli pevně pod kontrolou.